坐姿肩颈理疗瑜伽有哪些？简易坐姿。十指相扣，双手举过头顶，手心朝上，头前曲慢，让他靠在胸骨下巴。保持姿势30秒到1分钟，挥之不去的深呼吸，保持笔直的背。

　　说明：简单的坐姿，双腿交叉自然。吸气，慢慢向右转。使下颏平行右肩，颈部左侧得到了有效的拉伸感觉。3？5次，以保持呼吸。在呼气结束，中间位的头部回复。注：轻松下来的肩膀上，保持身体的时候，蒋介石转过身来，还不如头移动。优点：颈部肌肉更灵活。增强血液循环。

　　说明：简单的坐姿，双腿交叉自然。吸气，慢慢转向左侧。平行从而使下巴和左肩，颈部的右侧已被有效地感觉到拉伸。3？5次，以保持呼吸。在呼气结束，中间位的头部回复RAYBET雷竞技竞猜在线官网。注：轻松下来的肩膀上，保持身体的时候，蒋介石转过身来，还不如头移动。优点：颈部肌肉更灵活。增强血液循环。

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