瑜伽倒立虽好但在这些情况下不要练“倒立好处多，但也有风险，练习须谨慎。”在这十种情况下，请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练，但真正危险的情形不限于这十种情况...

　　喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少，对人的平衡与反应能力都会有很大的影响，站都站不稳，也站不直，还想倒立？

　　不要刚吃完饭后倒立，此时倒立会让你很不舒服，也许会引发呕吐，得不偿失。当然也要不在刚吃完饭以后进行任何运动。

　　不要在危险的地方倒立。比如在屋顶上、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立，任何有危险的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害，虽然有很多类似的图片，仅供欣赏，不宜模仿。

　　不要在水中倒立RAYBET雷竞技竞猜在线官网。水中倒立对训练倒立没有什么好处，但呛水的可能性大大增加。我不会告诉你我怎么知道的～～

　　不要在刚睡醒就倒立。刚睡醒时人的平衡能力和机体的反应能力、力量等都还在恢复中，这时倒立对练习并没有太多的好处，中老年人往往会因此而引发疾病，甚至有可能～～，所以最好不要在刚睡醒时就倒立。

　　身体患有疾病时不要进行倒立。当身体患有疾病时，生理、心理不免受到或多或少的影响，此时倒立，不仅不利于集中精神，有些疾病对身体会有致命的伤害。

　　跟大家分享一个让你做到手倒立的方法，手倒立需要核心、手臂、背部力量，还有持续不断的练习。今天推荐一个练习技巧，有效锻炼核心、手臂、背部力量，为手倒立做准备。

　　实际上瑜伽中的体式只要头的位置低于心脏就算倒置体式。虽然提到倒立大家想到的都是手倒立，头倒立，前臂支撑倒立，如果这些还在路上的话，初学者也可以考虑做肩倒立，腿靠墙上举甚至下犬式。