RAYBET雷竞技竞猜在线官网5个情侣动作练出甜蜜好身材

2024-08-09 04:36:24
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  利用对方重量为自己的俯卧撑加重,刚开始可尝试将脚放在下方身上,如果追求大重量,也可直接坐的对方身上。

  力量弱的处于上位,抓住下方的脚踝。对下方来说,这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进,求稳以保证运动安全。

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